Kształtuje mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion .
Ćwiczenie:
Prasa ręczna: Wjeżdżamy wózkiem na platformę. Rękoma chwytamy drążki.
Wypychamy drążki przed siebie. Nie blokujemy łokci.
Powracamy do pozycji wyjściowej.
Wyciąg górny: Wjeżdżamy wózkiem na platformę. Rękoma chwytamy drążki.
Ściągamy drążki do siebie. Wolno powracamy do pozycji wyjściowej.
