Ławka prosta/prostownik pleców SL-010ZU/SL-020ZU

TYP ĆWICZEŃ
Siłowe.

FUNKCJA
Wzmacnia mięśnie brzucha i pleców.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

ĆWICZENIE
Ławka prosta: Kładziemy się na ławce. Nogi zgięte w kolanach. Unosimy tułów do góry, utrzymując
napięcie mięśni. Powoli wracamy do pozycji wyjściowej.
Prostownik pleców: Stajemy na podest.
Biodra opieramy o wspornik. Wykonujemy skłony tułowia.