ST-008/ST-013 Prasa ręczna / wyciąg górny

7 272,92  brutto

5 912,94  netto

Opis

Typ ćwiczeń:
Siłowe.

Funkcja:

  • Wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion.
  • Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
  • Poprawia koordynację ruchową.
  • Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie:

  • Prasa ręczna: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
    Rękoma chwytamy drążki. Wypychamy drążki przed siebie.
    Nie blokujemy łokci. Powracamy do pozycji wyjściowej.
  • Wyciąg górny: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
    Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki do siebie.
    Wolno powracamy do pozycji wyjściowej.
Czytaj więcej Czytaj mniej