ST-016 Jeździec na słupie

Opis

Typ ćwiczeń:
Siłowe.

Funkcja:

• Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia.
• Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
• Poprawia koordynację ruchową.
• Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie:
Siadamy na siedzisku. Rękoma chwytamy drążek.
Stopy opieramy o dolny lub górny wspornik.
Plecy wyprostowane. Prostujemy nogi,
drążek przyciągamy do siebie.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.