ST-008/N-ST-013 Prasa ręczna / wyciąg górny

5 763,93  brutto

4 686,12  netto

Opis

Typ ćwiczeń:
Siłowe.

Funkcja:
Kształtuje i wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion .

Ćwiczenie:

  • Prasa ręczna: Wjeżdżamy wózkiem na platformę. Rękoma chwytamy drążki.
    Wypychamy drążki przed siebie. Nie blokujemy łokci.
    Powracamy do pozycji wyjściowej.
  • Wyciąg górny: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte. Rękoma chwytamy drążki.
    Ściągamy drążki do siebie. Wolno powracamy do pozycji wyjściowej.
Czytaj więcej Czytaj mniej