Opis
Typ ćwiczeń:
Rozgrzewające, aerobowe.
Funkcja:
- Wzmacnia mięśnie ramion i pleców.
- Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
- Poprawia koordynację ruchową.
Ćwiczenie:
- Koła tai chi: Chwytamy uchwyt koła.
Wykonujemy obroty w dowolnym kierunku.
- Wahadło: Chwytamy rękoma poręcz.
Stopami stajemy na podest.
Wykonujemy wahadłowe ruchy bioder.
