ST-008/ST-004 Prasa ręczna / prasa nożna

5 053,23  brutto

4 108,32  netto

Opis

Typ ćwiczeń:
Siłowe.

Funkcja:

  • Wzmacnia mięśnie nóg, klatki piersiowej i ramion.
  • Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
  • Poprawia koordynację ruchową.
  • Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie:

  • Prasa ręczna: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
    Rękoma chwytamy drążki. Wypychamy drążki przed siebie.
    Nie blokujemy łokci. Powracamy do pozycji wyjściowej.
  • Prasa nożna: Siadamy na siedzisku. Stopy opieramy o podesty.
    Plecy oparte, ręce wzdłuż tułowia. Wypychamy ciało do tyłu.
    Nie blokujemy kolan.
Czytaj więcej Czytaj mniej