ST-017A/ST-013 Motyl A / wyciąg górny

Opis

Typ ćwiczeń:
Siłowe.

Funkcja:

• Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, pleców i ramion.
• Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
• Poprawia koordynację ruchową.
• Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie:

• Motyl A: Siadamy na siedzisku.Plecy oparte.
  Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki przed siebie.
  Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
• Wyciąg górny: Siadamy na siedzisku.Plecy oparte.
  Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki do siebie.
  Wolno powracamy do pozycji wyjściowej.