Opis
Typ ćwiczeń:
Siłowe.
Funkcja:
- Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej,pleców i ramion.
- Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
- Poprawia koordynację ruchową.
- Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie:
- Motyl A: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki do siebie.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
- Motyl B: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Rozchylamy drążki na bok.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
Czytaj więcej
Czytaj mniej