ST-018/ST-020 Drabinka / prostownik pleców

Opis

Typ ćwiczeń:
Siłowe/rozciągające.

Funkcja:

• Wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej, brzucha i ramion.
• Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
• Poprawia koordynację ruchową.
• Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie:

• Drabinka: Chwytamy drążek. Staramy się podciągnąć ciało
  do góry. Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
• Prostownik pleców: Stajemy na podesty. Biodra opieramy
  o wspornik. Wykonujemy skłony tułowia.