ST-022/ST-004 Stepper / prasa nożna

Opis

Typ ćwiczeń:
Aerobowe/siłowe.

Funkcja:

• Wzmacnia mięśnie nóg, brzucha i bioder.
• Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
• Poprawia koordynację ruchową.
• Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie:

• Stepper: Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy
  na podest. Przenosimy ciężar ciała z nogi na nogę.
• Prasa nożna: Siadamy na siedzisku, stopy opieramy
  p podesty. Plecy oparte, ręce wzdłuż tułowia.
  Wypychamy ciało do tyłu, prostując nogi.
  Nie blokujemy kolan.