ST-022/ST-009 Stepper / wahadło

Opis

Typ ćwiczeń:
Aerobowe.

Funkcja:

• Wzmacnia mięśnie brzucha, bioder, pleców i nóg.
• Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
• Poprawia koordynację ruchową.
• Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie:

• Stepper: Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy
  na podest. Przenosimy ciężar ciała z nogi na nogę.
• Wahadło: Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy
  na podest. Wykonujemy wahadłowe ruchy bioder.