Wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie:
Poręcz N: Przedramiona opieramy na poprzeczkach.
Dłońmi chwytamy pionowe drążki. Plecy opieramy o oparcie
na słupie. Unosimy nogi w kierunku klatki piersiowej.
Drabinka: Chwytamy drążek. Staramy się podciągnąć ciało
do góry. Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
