Wzmacnia mięśnie nóg, pleców, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie:
Wyciąg górny: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki do siebie.
Wolno powracamy do pozycji wyjściowej.
Prasa nożna: Siadamy na siedzisku, stopy opieramy
o podesty. Plecy oparte, ręce wzdłuż tułowia. Wypychamy
ciało do tyłu, prostując nogi. Nie blokujemy kolan.
Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie, aby zapewnić Ci najbardziej odpowiednie doświadczenie poprzez zapamiętywanie Twoich preferencji i powtórnych wizyt. Klikając "Akceptuj wszystkie", wyrażasz zgodę na wykorzystanie WSZYSTKICH plików cookie. Informacje o celach przetwarzania danych znajdziesz po kliknięciu w „Więcej opcji”, a szczegółową informację o przetwarzaniu Twoich danych znajdziesz w naszej polityce prywatności. Odrzuć wszystkoAkceptuj wszystko Więcej opcji
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w realizacji określonych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i innych funkcji stron trzecich.
Pliki cookie dotyczące wydajności są wykorzystywane do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga w dostarczaniu lepszych doświadczeń użytkowników dla odwiedzających.
Reklamowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam oraz kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na różnych stronach internetowych i zbierają informacje w celu zapewnienia dostosowanych reklam.
Analityczne pliki cookie są wykorzystywane do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczyć informacji na temat metryk, takich jak liczba odwiedzających, współczynnik odrzuceń, źródło ruchu itp.
