Wzmacnia mięśnie brzucha, bioder, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie:
Stepper: Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy
na podesty. Przenosimy ciężar ciała z nogi na nogę.
Prasa ręczna: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Wypychamy drązki przed siebie.
Nie blokujemy łokci. Powracamy do pozycji wyjściowej.
Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie, aby zapewnić Ci najbardziej odpowiednie doświadczenie poprzez zapamiętywanie Twoich preferencji i powtórnych wizyt. Klikając "Akceptuj wszystkie", wyrażasz zgodę na wykorzystanie WSZYSTKICH plików cookie. Informacje o celach przetwarzania danych znajdziesz po kliknięciu w „Więcej opcji”, a szczegółową informację o przetwarzaniu Twoich danych znajdziesz w naszej polityce prywatności. Odrzuć wszystkoAkceptuj wszystko Więcej opcji
Funkcjonalne pliki cookie pomagają w realizacji określonych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i innych funkcji stron trzecich.
Pliki cookie dotyczące wydajności są wykorzystywane do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga w dostarczaniu lepszych doświadczeń użytkowników dla odwiedzających.
Reklamowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam oraz kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na różnych stronach internetowych i zbierają informacje w celu zapewnienia dostosowanych reklam.
Analityczne pliki cookie są wykorzystywane do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczyć informacji na temat metryk, takich jak liczba odwiedzających, współczynnik odrzuceń, źródło ruchu itp.
